Пять главных отличий академической гребли от гребли на байдарках и каноэ
Дистанция, инвентарь – что еще отличает эти два вида спорта
23 Нояб2023
Отборочный этап «Стань Чемпионом 2023»
Мы пересекли экватор,а это значит две недели проекта «Стань Чемпионом 2023» на гребных тренажерах Concept ll позади!
17 школ уже в упорной борьбе определили своих победителей и ждут большого финала за звание Абсолютного Чемпиона сезона 2023!
Напомним,акция проходит в рамках реализации приоритетной программы «Гребные виды спорта» направления «Спорт» регионального центра выявления, поддержки и развития способностей и талантов у детей и молодежи(Регионального проект «Успех каждого ребенка») в Астраханской области.
А у нас новая неделя-новые Чемпионы!
17 школ уже в упорной борьбе определили своих победителей и ждут большого финала за звание Абсолютного Чемпиона сезона 2023!
Напомним,акция проходит в рамках реализации приоритетной программы «Гребные виды спорта» направления «Спорт» регионального центра выявления, поддержки и развития способностей и талантов у детей и молодежи(Регионального проект «Успех каждого ребенка») в Астраханской области.
А у нас новая неделя-новые Чемпионы!
21 Нояб2023
Дети России 2023
С 13 по 22 ноября 2023 г. на территории региона запланировано проведение второго этапа межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции «Дети России».
Цель акции заключается в предупреждении распространения наркомании среди несовершеннолетних, выявлении фактов их вовлечения в преступную деятельность, связанную с незаконным оборотом наркотиков, а также повышении уровня осведомленности населения о последствиях потребления наркотиков и об ответственности, предусмотренной законодательством Российской Федерации за их незаконный оборот.
Цель акции заключается в предупреждении распространения наркомании среди несовершеннолетних, выявлении фактов их вовлечения в преступную деятельность, связанную с незаконным оборотом наркотиков, а также повышении уровня осведомленности населения о последствиях потребления наркотиков и об ответственности, предусмотренной законодательством Российской Федерации за их незаконный оборот.
20 Нояб2023
Влияние спорта на организм гребца
ВЛИЯНИЕ ГРЕБНОГО СПОРТА НА ОРГАНИЗМ ГРЕБЦА
Влияние которое оказывает гребля на организм спортсменов очень трудно переоценить. Такой спорт закаляет человека не только физически, но и морально. Только очень выносливые и целеустремленные люди могут достичь каких-либо значимых результатов в таком спорте. Ежедневные длительные тренировки на воде заставляют организм подстраиваться под нагрузку.
Сердечно-сосудистая система
Длительная и ритмичная гребля укрепляет сердечную мышцу. Особенно левый желудочек, отвечающий за движение артериальной крови, обогащенной питательными веществами и кислородом. Работе сердца помогает и то, что мышцы, активно сокращаясь, ускоряют отток крови, помогая возвратному кровообращению.
Во время гребли организм гребца часто подвергается «закаливанию». Под действием холодной воды кровеносные сосуды многократно расширяются и сужаются. Это делает их крепче и эластичнее, улучшая адаптацию к смене температур. В результате, организм меньше подвержен простуде и инфекциям.
Дыхательная система
Гребец, дышащий в полную силу, укрепляет диафрагму – главную дыхательную мышцу. Притягивая весло к себе, он расширяет межреберные мышцы и постепенно увеличивает объем легких. А интенсивное дыхание насыщает кровь, ткани и органы кислородом. Объем легких у высоко квалифицированных гребцов достигает 6 более литров.
Костно-мышечная система
Аэробная нагрузка затрагивает почти все группы мышц. На рисунке справа красным отмечены мышцы, которые особенно задействованы в гребле. Среди них можно отметить: плечи, мышцы спины, прямые косые мышца живота, мышцы рук и ног.
Тренируются связки суставов рук, равномерно растягиваясь во время тяги весел на себя. Это не дает образовываться в них солям кальция. Во время гребли, особенно на байдарке, под действием движений корпусом влево и вправо тренируется позвоночник.
Другие положительные эффекты
Гребля улучшает обмен веществ, а вместе с ним пищеварительную и выделительную системы, а также эндокринную, отвечающую за гормональный фон организма. Оказывает влияние на нервную систему. Стабилизирует эмоциональное состояние, снимает стресс. Преимуществом гребли, конечно также, является свежий воздух и абсолютная «беспылевая» среда, которая также достигается при занятия плаванием и лыжами.
Гребцы не просто находятся на воде. Они также должны уметь плавать, сочетать легкую и тяжелую атлетику. Уметь задействовать для гребли все тело. Занятия греблей требуют больших усилий от гребца. Организм подстраивается под задаваемую нагрузку и тем самым закаляется. И старания обязательно окупятся для него крепким здоровьем и силой духа.
Влияние которое оказывает гребля на организм спортсменов очень трудно переоценить. Такой спорт закаляет человека не только физически, но и морально. Только очень выносливые и целеустремленные люди могут достичь каких-либо значимых результатов в таком спорте. Ежедневные длительные тренировки на воде заставляют организм подстраиваться под нагрузку.
Сердечно-сосудистая система
Длительная и ритмичная гребля укрепляет сердечную мышцу. Особенно левый желудочек, отвечающий за движение артериальной крови, обогащенной питательными веществами и кислородом. Работе сердца помогает и то, что мышцы, активно сокращаясь, ускоряют отток крови, помогая возвратному кровообращению.
Во время гребли организм гребца часто подвергается «закаливанию». Под действием холодной воды кровеносные сосуды многократно расширяются и сужаются. Это делает их крепче и эластичнее, улучшая адаптацию к смене температур. В результате, организм меньше подвержен простуде и инфекциям.
Дыхательная система
Гребец, дышащий в полную силу, укрепляет диафрагму – главную дыхательную мышцу. Притягивая весло к себе, он расширяет межреберные мышцы и постепенно увеличивает объем легких. А интенсивное дыхание насыщает кровь, ткани и органы кислородом. Объем легких у высоко квалифицированных гребцов достигает 6 более литров.
Костно-мышечная система
Аэробная нагрузка затрагивает почти все группы мышц. На рисунке справа красным отмечены мышцы, которые особенно задействованы в гребле. Среди них можно отметить: плечи, мышцы спины, прямые косые мышца живота, мышцы рук и ног.
Тренируются связки суставов рук, равномерно растягиваясь во время тяги весел на себя. Это не дает образовываться в них солям кальция. Во время гребли, особенно на байдарке, под действием движений корпусом влево и вправо тренируется позвоночник.
Другие положительные эффекты
Гребля улучшает обмен веществ, а вместе с ним пищеварительную и выделительную системы, а также эндокринную, отвечающую за гормональный фон организма. Оказывает влияние на нервную систему. Стабилизирует эмоциональное состояние, снимает стресс. Преимуществом гребли, конечно также, является свежий воздух и абсолютная «беспылевая» среда, которая также достигается при занятия плаванием и лыжами.
Гребцы не просто находятся на воде. Они также должны уметь плавать, сочетать легкую и тяжелую атлетику. Уметь задействовать для гребли все тело. Занятия греблей требуют больших усилий от гребца. Организм подстраивается под задаваемую нагрузку и тем самым закаляется. И старания обязательно окупятся для него крепким здоровьем и силой духа.
17 Нояб2023
«Стань Чемпионом 2023»
Отборочный этап
«Школьная лига» проекта «Стань Чемпионом 2023»-самая многочисленная и масштабная.
«Школьная лига» проекта «Стань Чемпионом 2023»-самая многочисленная и масштабная.
15 Нояб2023
Удивительные факты о гребном тренажере
Удивительные факты о гребном тренажере
Спорт для космонавтов
Космонавты NASA используют гребные тренажёры для подготовки своей физической формы к полётам. Доктор Левин (Dr. Levine), работающий с американскими астронавтами, провёл исследование эффективности гребли. Оно показало, что всего 30 минут работы на гребном тренажёре равно 1.5 часам езды на велосипеде. Такая поистине космическая польза достигается за счёт работы всех мышц тела при гребле – от 80 до 95% мышц. Хотите стать сверхчеловеком? Гребите!
Лидер по сжиганию жира
Гребной тренажёр быстро исправит последствия срыва с диеты на новогодних праздниках. Ведь всего за час активной работы на нём можно сжечь до 800 калорий! Это больше, чем при беге с препятствиями и велоезде.
Удобно, когда результаты своих упражнений можно увидеть прямо перед глазами на электронной панели – как на гребном тренажере Ya-Rower , который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.
Мастер на все мышцы
Гребля заставит ваши мышцы расти с двойной скоростью. Казалось бы, тренажеры сайкл-классов тоже задействуют все группы мышц, но при этом нагрузка на тело распределяется неравномерно: 95% на нижнюю часть тела и только 5% на верхнюю.
Удобно, когда результаты своих упражнений можно увидеть прямо перед глазами на электронной панели – как на гребном тренажере Ya-Power, который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.
Гребля же распределяет усилия справедливо - 60% на низ и 40% на верх. Такой принцип работы на тренажёре создаст вам гармоничные рельефы, которые вызовут восхищенные взгляды.
Безопасный для здоровья
Тренировки на гребном тренажёре только выглядят изматывающими для организма. Гребля является одним из самых безопасных видов спорта.
При упражнениях нагрузка на суставы и связки сведена до минимума. Сидячее положение гребца, возможность упереться ногами в подставку и держаться за рукоятку берегут колени, тазобедренный сустав, локти, плечи и голеностоп от опасных напряжений.
Не зря профессиональные спортсмены после травм занимаются греблей в качестве реабилитации.
Спорт для космонавтов
Космонавты NASA используют гребные тренажёры для подготовки своей физической формы к полётам. Доктор Левин (Dr. Levine), работающий с американскими астронавтами, провёл исследование эффективности гребли. Оно показало, что всего 30 минут работы на гребном тренажёре равно 1.5 часам езды на велосипеде. Такая поистине космическая польза достигается за счёт работы всех мышц тела при гребле – от 80 до 95% мышц. Хотите стать сверхчеловеком? Гребите!
Лидер по сжиганию жира
Гребной тренажёр быстро исправит последствия срыва с диеты на новогодних праздниках. Ведь всего за час активной работы на нём можно сжечь до 800 калорий! Это больше, чем при беге с препятствиями и велоезде.
Удобно, когда результаты своих упражнений можно увидеть прямо перед глазами на электронной панели – как на гребном тренажере Ya-Rower , который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.
Мастер на все мышцы
Гребля заставит ваши мышцы расти с двойной скоростью. Казалось бы, тренажеры сайкл-классов тоже задействуют все группы мышц, но при этом нагрузка на тело распределяется неравномерно: 95% на нижнюю часть тела и только 5% на верхнюю.
Удобно, когда результаты своих упражнений можно увидеть прямо перед глазами на электронной панели – как на гребном тренажере Ya-Power, который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.
Гребля же распределяет усилия справедливо - 60% на низ и 40% на верх. Такой принцип работы на тренажёре создаст вам гармоничные рельефы, которые вызовут восхищенные взгляды.
Безопасный для здоровья
Тренировки на гребном тренажёре только выглядят изматывающими для организма. Гребля является одним из самых безопасных видов спорта.
При упражнениях нагрузка на суставы и связки сведена до минимума. Сидячее положение гребца, возможность упереться ногами в подставку и держаться за рукоятку берегут колени, тазобедренный сустав, локти, плечи и голеностоп от опасных напряжений.
Не зря профессиональные спортсмены после травм занимаются греблей в качестве реабилитации.
15 Нояб2023
Стань чемпионом 2023
«СТАНЬ ЧЕМПИОНОМ 2023»
В рамках реализации приоритетной программы «Гребные виды спорта» направления «Спорт» регионального центра выявления, поддержки и развития способностей и талантов у детей и молодежи(Регионального проект «Успех каждого ребенка») в Астраханской области с 1 ноября стартует новый сезон масштабного спортивного проекта «Стань - чемпионом 2023» на гребных тренажерах «Concept II».
Традиционно акция проводится в «Школьной лиге» среди учащихся 6-11 классов.
Программа соревнований отборочного этапа включает в себя состязания на дистанции 200 метров за звание «Победитель отборочного этапа» во всех категориях. Более 10000 участников будут бороться за путевку в Большой финал, который состоится в декабре в спорткомплексе «Звёздный̆», где определятся Абсолютные Чемпионы сезона 2023!
Желаем удачи всем участникам проекта в стремлении стать ЧЕМПИОНОМ!
Акция проводится при поддержке Минспорт Астраханской области, Федерация гребного спорта России и региональной федерации гребного спорта.
В рамках реализации приоритетной программы «Гребные виды спорта» направления «Спорт» регионального центра выявления, поддержки и развития способностей и талантов у детей и молодежи(Регионального проект «Успех каждого ребенка») в Астраханской области с 1 ноября стартует новый сезон масштабного спортивного проекта «Стань - чемпионом 2023» на гребных тренажерах «Concept II».
Традиционно акция проводится в «Школьной лиге» среди учащихся 6-11 классов.
Программа соревнований отборочного этапа включает в себя состязания на дистанции 200 метров за звание «Победитель отборочного этапа» во всех категориях. Более 10000 участников будут бороться за путевку в Большой финал, который состоится в декабре в спорткомплексе «Звёздный̆», где определятся Абсолютные Чемпионы сезона 2023!
Желаем удачи всем участникам проекта в стремлении стать ЧЕМПИОНОМ!
Акция проводится при поддержке Минспорт Астраханской области, Федерация гребного спорта России и региональной федерации гребного спорта.