Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту?
Напишите о них
13 Апр2022
МИФЫ И ПРАДВА
И сегодня мы поговорим о спортивных напитках
Вокруг спортивных напитков возникло множество мифов. Мы постараемся развеять некоторые из них,что бы вы могли более грамотно и эффективно применять их в тренировочном процессе.
1.Употребление спортивного напитка вместе с энергетическим обеспечивает большую выносливость!
На самом деле: содержащийся в энергетических напитках так называемый «быстрый сахар» дает сиюминутный всплеск энергии, но спустя 5‒7 минут уровень сахара в крови падает, и вместе с ним пропадает энергия. В спортивных напитках используют медленно растворимый углевод мальтодекстрин, который обеспечивает более ровный уровень энергии.
2.Для скорейшего восстановления сил необходимо выпить как можно быстрее и как можно больше спортивного напитка!
Это совсем не так.Организм способен усвоить не более 750 мл жидкости в час. Если выпить слишком много напитка, то он будет лишь неприятно плескаться в животе.
3.Спортивные напитки и белковые коктейли годятся для кратковременных и нерегулярных занятий спортом на любительском уровне!
На самом деле: Пищевые добавки (и мощные спортивные напитки) необходимы только при проведении продолжительных тренировок (более 45 минут), и если посредством обычной пищи невозможно компенсировать потребности организма в энергии, микро- и макроэлементах.
4.Спортивные напитки необходимо употреблять, чтобы избежать болей в мышцах после тренировки!
Спортивные напитки помогают восстановить запасы энергии, накапливаемые за счет углеводов, но не физические способности. Боли в мышцах после тренировок могут возникать по ряду причин, например, в случае проведения первой тренировки или из-за отказа от разминки.
5.Ве спортивные напитки разрешены к применению.
Производитель может не всегда указать полную/достоверную информацию о составе напитка. Таким образом, порой становится очень трудно понять, содержится в нем запрещенные антидопинговым списком вещества!Перед его употреблением, а еще лучше – перед его приобретением, убедитесь в том, что добавка не содержит никаких запрещенных веществ!
13 Апр2022
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
7 апреля в Приволжском районе прошла массовая зарядка в честь Всемирного дня здоровья,которая отмечается в этот день ежегодно. Разминку для любителей здорового образа жизни провела Чемпионка Мира и Европы,мастер спорта международного класса Юлия Калиновская.
17 Март2022
ОБЪЯСНЯЕМ.РФ
Портал «Объясняем.рф» о социально-экономической ситуации в России начал свою работуПравительство России приняло решение создать портал объясняем.рф для оперативного информирования населения по наиболее острым социально-экономическим вопросам. Об этом 1 марта сообщил вице-премьер Дмитрий Чернышенко.
«Правительству важно донести до людей актуальную и достоверную информацию. Поэтому нами было принято решение о запуске информационного ресурса «Объясняем.РФ». Он будет работать по аналогии с порталом «Стопкоронавирус.РФ». Новый портал станет источником проверенной, официальной и, что очень важно, оперативной информации, которая будет обновляться в режиме реального времени», - сказал Дмитрий Чернышенко.
На сайте уже опубликованы ответы на актуальные вопросы - от транспортного сообщения до обеспечения финансовой стабильности и работы учебных заведений.
Путешественники, которые сейчас находятся за границей, могут воспользоваться рекомендациями Ростуризма. В памятке ведомства объясняется алгоритм действий для тех, кто испытывает сложности в связи с приостановкой полетов, и приводятся номера «горячих линий» аэропортов и авиакомпаний. На сайте также можно получить информацию Минтруда России о вариантах трудоустройства для граждан, прибывших с территории Донецкой и Луганской народных республик, найти номера всех региональных центров занятости.
Одна из задач портала «Объясняем.рф» - противодействие распространению недостоверных данных. Опровержение ложной информации - в рубрике «Стопфейк».
Вопросы и обращения можно будет направлять через страницы «Объясняем.рф» в социальных сетях: в Телеграме, Вконтакте, Одноклассниках и Вайбере.
Объясняем.рф – официальный интернет-ресурс, запущенный Правительством России для информирования граждан по волнующим и самым актуальным вопросам о социально-экономической ситуации в России. В работу над оперативной верификацией ответов вовлечены все министерства и ведомства.
Ссылка на официальный портал Объясняем.рф – https://объясняем.рф/
Ссылка для подписки на официальный телеграм-канал Объясняем.рф – https://t.me/+tkVQClpPYes0ZTQy
Ссылка на официальный канал Объясняем.рф в Viber – https://clck.ru/dN4ng
Ссылка на официальный канал Объясняем.рф в VK – https://vk.com/obyasnyaemrf
Ссылка на официальный канал Объясняем.рф в ОК – https://ok.ru/group/59702917333012
14 Март2022
СООБЩИ,ГДЕ ТОРГУЮТ СМЕРТЬЮ
На территории Астраханской области с 14 по 25 марта 2022 года проводится первый этап Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью».Акция инициирована Управлением по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Астраханской области и проводится в тесном взаимодействии с:
- министерством здравоохранения Астраханской области;
- министерством образования и науки Астраханской области;
- министерством культуры и туризма Астраханской области;
- министерством физической культуры и спорта Астраханской области;
- министерством социального развития и труда Астраханской области;
- агентством по делам молодежи Астраханской области;
- органами местного самоуправления, активной гражданской общественностью, СМИ.
Цель Акции - привлечение общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков, сбор и отработка полученной от граждан оперативно-значимой информации.
В указанный период на территории региона планируется реализовать комплекс мероприятий информационного, оперативно-профилактического и агитационно-пропагандистского характера, направленный на противодействие употреблению и распространению наркотических средств, пропаганду здорового образа жизни, вовлечение подростков и молодежи в волонтерское антинаркотическое движение.
Позвонив по телефонам «горячих линий», граждане могут получить консультативную помощь от квалифицированных специалистов в сфере здравоохранения, профилактики зависимостей от психоактивных веществ, лечения и реабилитации наркопотребителей, а также высказать свои предложения по совершенствованию форм и методов профилактической антинаркотической работы в регионе.
УВАЖАЕМЫЕ ГРАЖДАНЕ!
Позвонив по телефону выделенной линии
Управления Министерства внутренних дел России по Астраханской области
40-00-15
Вы можете Анонимно сообщить информацию
о местах сбыта наркотиков, организации наркопритонов,
о фактах пропаганды и распространения наркотиков через сеть Интернет,
культивирования наркосодержащих растений
Телефон выделенной линии УМВД России по Астраханской области
Работает КРУГЛОСУТОЧНО
ПОЗВОНИ 40-00-15
Прояви свою гражданскую позицию!
ВМЕСТЕ СПАСЕМ БУДУЩЕЕ НАЦИИ!
ПЕРЕЧЕНЬ ТЕЛЕФОННЫХ НОМЕРОВ «ГОРЯЧИХ ЛИНИЙ»
I. Прием оперативно-значимой информации о фактах незаконного оборота наркотиков (сбыт, употребление, организация наркопритонов)
8(8512) 400-015 – Управление министерства внутренних дел Российской Федерации по Астраханской области
II. Оказание консультативной помощи по медицинским вопросам
8(8512) 54-00-23 – министерство здравоохранения Астраханской области (сектор по работе с обращением граждан)
8 (8512) 30-81-56 – государственное бюджетное учреждение здравоохранения Астраханской области «Центр профилактики и борьбы со СПИД»
III. Оказание лечебной и реабилитационной помощи
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Астраханской области «Областной наркологический диспансер»:
8(8512) 25-90-24 (круглосуточно, анонимно) – кабинет медицинского освидетельствования
8(8512) 38-70-66 (круглосуточно, анонимно) – взрослое поликлиническое отделение
8(8512) 30-59-87 (круглосуточно, анонимно) – наркологическое отделение № 1 (оказание неотложной помощи)
8(8512) 25-99-91 (стационар), 25-92-87 (амбулатория) – детское поликлиническое отделение.
IV. Оказание консультативной психологической помощи
8(8512) 51-27-38 (09.00–16.00) – государственное бюджетное учреждение здравоохранения Астраханской области «Областной центр здоровья и медицинской профилактики»
8 (8512) 54-21-58 – отделение социально-психологической помощи детям, пострадавшим от жестокого обращения «Исток»
8-800-2000-122 – единый Общероссийский детский телефон доверия
V. Прием предложений по совершенствованию системы профилактики наркомании
8(8512) 51-04-28 – антинаркотическая комиссия при администрации МО «Город Астрахань»
Организации, осуществляющие деятельность в сфере реабилитации наркопотребителей на территории Астраханской области
Автономная некоммерческая организация по предоставлению услуг в сфере социальной реабилитации зависимых от наркотических средств, психотропных веществ, алкоголя и пропаганды здорового образа жизни «Здоровое поколение»
Руководитель - Тимофеев Михаил Михайлович
416450, Астраханская область, Приволжский район, пос. Новоначаловский, Кольцевая, д.25
Телефон: 89272829082
e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
сайт:www.fond-zp.ru
АНО Центр социальной адаптации наркозависимых «Выбор»
Руководитель – Нуждин Сергей Александрович
414024, Астраханская область, г. Астрахань, ул. Набережная реки Царева, д.1, литер Д, офис 18
Камызякский район, пос. Тузуклей
Телефон: 880002346069
e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
сайт: www.center-vybor.com
16 Фев2022
«ПРОРЫВ К ЗДОРОВЬЮ»
Стартовал федеральный физкультурно-оздоровительный проект "Прорыв к здоровью"
«Прорыв к здоровью» - это проект, направленный на общее оздоровление организма, популяризацию здорового образа жизни и повышение мотивации к регулярным тренировкам.
Проект реализуется при поддержке Министерства спорта РФ в рамках Федерального проекта «Спорт – норма жизни».
ПРОРЫВ К ЗДОРОВЬЮ – это:
- БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ под руководством опытных инструкторов проекта;
- онлайн-программы для САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК в офисе, дома и на уличной спортплощадке;
- ВИДЕОБАЗА УПРАЖНЕНИЙ от начинающего до продвинутого уровня;
- ЭФИРЫ С ЭКСПЕРТАМИ в социальных сетях проекта;
- БАЗА ЗНАНИЙ о питании, тренировках и принципах ЗОЖ;
- СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ, с которыми ты всегда на одной волне.
Переходи на портал прорывкздоровью.рф и начни тренироваться с нами.
«Прорыв к здоровью» - это проект, направленный на общее оздоровление организма, популяризацию здорового образа жизни и повышение мотивации к регулярным тренировкам.
Проект реализуется при поддержке Министерства спорта РФ в рамках Федерального проекта «Спорт – норма жизни».
ПРОРЫВ К ЗДОРОВЬЮ – это:
- БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ под руководством опытных инструкторов проекта;
- онлайн-программы для САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК в офисе, дома и на уличной спортплощадке;
- ВИДЕОБАЗА УПРАЖНЕНИЙ от начинающего до продвинутого уровня;
- ЭФИРЫ С ЭКСПЕРТАМИ в социальных сетях проекта;
- БАЗА ЗНАНИЙ о питании, тренировках и принципах ЗОЖ;
- СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ, с которыми ты всегда на одной волне.
Переходи на портал прорывкздоровью.рф и начни тренироваться с нами.
21 Июль2021
Создаём будущее
Уважаемые пассажиры, жители, посетители!! В октябре в нашей стране пройдет очередная Всероссийская перепись населения. 
ГТРК "Лотос"
ВФСК ГТО